Весенний детокс для головы
Весенний детокс для головы В последнее время стало очень модно расхламлять пространство. Мы постоянно разбираем шкафы, чаты в соцсетях и папки в компьютерах. А я предлагаю залезть туда, где порой бывает бардак не меньший - в нашу голову. 🤯 Я должна быть стройной 🤯 Я должна быть удобной для всех 🤯 Я должна успевать всё и сразу, иначе я плохая мать/жена/дочь И это всё по отдельности (а у кого-то и вместе) ежеминутно крутится в голове. Предлагаю от этого потихоньку избавляться: 1️⃣ напиши три фразы, которые чаще всего крутятся в голове и начинаются со слов «Я должна». Например, "я должна быть хорошей хозяйкой" или "я должна быть сильной (не плакать, не жаловаться)". 2️⃣ А теперь рядом с каждым пунктом пиши новую, свою собственную, правду. Начинай с «Я хочу» или «Я могу себе позволить». Было: «Я должна быть хорошей хозяйкой». Стало: «Я могу себе позволить иногда заказать еду и не чувствовать себя ленивой". Было: «Я должна быть сильной». Стало: «Я могу позволить себе попросить помощи, от меня не убудет». 3️⃣ Теперь выбери одну фразу из нового списка, которая зацепила больше всего, и скажи её вслух. Да, прямо сейчас. Можно шёпотом, если муж рядом и испугается. Например: «Я могу позволить себе быть неидеальной». Как ощущения? Освобождает? Если захотелось плакать - плачь. Если смеяться - смейся. Это вылезают наружу те самые «тараканы». 📌Маленькая хитрость от меня Чтобы это работало не один день, повесь свой новый список на холодильник. И каждый раз, когда старая пластинка «Я должна» снова заиграет в голове, останавливай себя и читай новый текст. Это и есть настоящая женская магия. Не зелье сварить или заговор прочитать, а в том, чтобы разрешить себе жить свою жизнь. 💬 А теперь поделись в комментариях, какое самое противное «должна» ты сегодня поймала за хвост.