БК

БФМ КРАСНОДАР

Наука · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

‍Объятия защищают от болезней: научное доказательство, почему люди, которые часто обним...

‍Объятия защищают от болезней: научное доказательство, почему люди, которые часто обнимаются, реже болеют В 2015 году американские учёные провели эксперимент. Они специально заразили добровольцев вирусом простуды и стали следить, кто заболеет сильнее, а кто — легче. Выяснилось, что среди тех, кто чаще обнимался с близкими, заразившихся было заметно меньше. А у заболевших симптомы оказались слабее. Это не случайность. За этим стоит вполне понятная физиология. Что происходит в организме при объятии Когда человек обнимается, его тело получает сигнал: «сейчас безопасно». В ответ снижается выработка кортизола — гормона, который в больших количествах ослабляет иммунитет. Одновременно растёт уровень окситоцина. Этот гормон не только успокаивает, но и немного уменьшает воспалительные процессы в организме. Кроме того, хорошие объятия помогают лучше спать. А качественный сон напрямую влияет на то, насколько хорошо работает иммунная защита. Когда человек постоянно находится в напряжении и плохо спит, его иммунитет заметно слабеет. То есть объятия работают не как «волшебная таблетка», а через снижение напряжения и улучшение восстановления организма. Что показало самое известное исследование Психолог Шелдон Коэн провёл серию экспериментов, где людей намеренно заражали вирусом, вызывающим простуду. Те участники, которые в обычной жизни чаще обнимались и получали физическую поддержку от близких, заражались реже. А если и заболевали, то переносили болезнь легче. Важный нюанс: эффект был особенно заметен у людей, которые находились в состоянии постоянного напряжения. У тех, кто жил спокойно, польза от объятий была меньше. То есть объятия работают как защитный буфер — они помогают иммунитету именно тогда, когда он находится под угрозой. Честная картина Эффект реальный, но умеренный. Объятия не сделают иммунитет неуязвимым и не заменят нормальный сон, питание и отсутствие хронического напряжения. Однако они действительно помогают организму лучше справляться с нагрузкой, особенно если человек живёт в условиях постоянного стресса. Что с этим делать Если хочешь использовать этот механизм: Обнимайся с близкими не вскользь, а хотя бы по 20–30 секунд — именно за это время запускается заметный выброс окситоцина. Для младенцев и маленьких детей физический контакт особенно важен. Когда чувствуешь сильное напряжение — не стесняйся попросить объятие. Это не просто эмоциональная поддержка, а реальная физиологическая помощь организму. Объятия не лечат болезни. Но они помогают телу не тратить лишние силы на постоянное напряжение. А это уже ощутимо влияет на то, как часто и как тяжело мы болеем. Особенно это заметно у маленьких детей. У младенцев, которых много держат на руках и обнимают, лучше показатели иммунитета и быстрее происходит восстановление. Информация с канала Н. Лоскутовой https://t.me/Poznai_svoe_telo