Яна Попова: основатель Altaria про бизнес | жизнь | материнство
Бизнес · 24 июля 2026 г.
Как начинается моё утро. Тихо, для себя.
Как начинается моё утро. Тихо, для себя. Я просыпаюсь — и первое, что происходит, ещё до того, как встала, — в голове проносится анализ. События, дела, задачи, вопросы. Мозг включается раньше тела. Знакомо? Долго я жила иначе. Открыла глаза — и сразу в рабочие чаты. Первое, что видела утром, не свет из окна, а список чужих ожиданий и проблем. И весь день с самого старта катился в режиме тревоги и гонки. Сейчас я научилась по-другому. Я не захожу в рабочие чаты, как только открыла глаза. Даю себе утро. Свою, никем не занятую территорию. Хорошо, что Макс не присылает уведомления — да и вообще сейчас ни один мессенджер у меня не звенит с утра. И знаете что? Это прекрасно. Тишина по утрам — это роскошь, которую я себе наконец разрешила. Дальше — моя рутина. Та, что заземляет и возвращает меня к себе: 🤍 стакан тёплой воды 🤍 умыться очищающим молочком 🤍 нанести дренажную маску 🤍 налить кофе 🤍 и сесть писать — пост-размышление, выгрузку, то, что просится наружу. Это, кстати, не «контент». Это мой дневник. И одновременно — наша с вами связь. Я выгружаю то, что внутри, привожу мысли в порядок — и делюсь этим с вами. Так утро становится не про чужие задачи, а про меня настоящую. А вчера у нас со старшим сыном было особенное. Мы уехали в Сочи Парк, остались в отеле «Богатырь». Провели вместе то самое время, которого нам так не хватало. Наши с ним путешествия вдвоём — это отдельная вселенная. Я вспоминала наши лучшие поездки, и сердце теплело. Я смотрела, как он счастлив в моменте. Как умеет отдыхать, веселиться, радоваться по-настоящему. Классный парень. Люблю его безгранично. И напоследок — то, что раскрою в следующих постах. Через любовь к детям идёт моя самая сильная трансформация. Дети — мои главные учителя. Они меняют меня глубже, чем любой коуч, любая книга, любой бизнес-опыт. Но об этом — скоро, отдельно. А пока — берегите свои утра. Не отдавайте их чужим задачам сразу после пробуждения. Сначала — вы. Потом — весь остальной мир. 🤍