Как погода создаёт нам настроение?
Как погода создаёт нам настроение? Связь между погодой за окном и нашим внутренним состоянием — это сложный психофизиологический механизм. Метеочувствительность (способность организма реагировать на изменения атмосферных условий) напрямую влияет на выработку гормонов, тонус сосудов и работу центральной нервной системы. Как именно разные погодные явления управляют нашими эмоциями? Яркий солнечный свет стимулирует сетчатку глаза, что дает мозгу сигнал к подавлению выработки мелатонина — гормона сна. Одновременно увеличивается синтез серотонина, который часто называют «гормоном счастья». Он отвечает за бодрость, оптимизм и концентрацию внимания. Именно поэтому в ясный день задачи кажутся выполнимыми, люди чаще улыбаются прохожим, а улицы наполняются гуляющими. Обратная сторона этого механизма проявляется зимой или в затяжной пасмурный период. Недостаток ультрафиолета ведет к дефициту витамина D и падению уровня серотонина. Это может вызывать апатию, хроническую усталость и раздражительность. В крайних случаях развивается сезонное психологическое расстройство, которое требует помощи специалиста. Вот почему осенью люди чаще обращаются к врачам и психологам. Резкие перепады атмосферного давления заставляют наши сосуды постоянно сужаться и расширяться, пытаясь подстроиться под внешнюю среду. Для здорового человека это проходит почти незаметно, но для метеозависимых оборачивается головными болями, скачками артериального давления и ощущением внутреннего напряжения. Организм тратит дополнительные ресурсы на адаптацию, из-за чего эмоциональный ресурс истощается быстрее. Дожди и грозы. Повышенная влажность воздуха затрудняет теплоотдачу и дыхание, создавая напряжение организма, это состояние мозг легко переводит в фоновый психологический дискомфорт и необъяснимое чувство тоски. Низкое давление перед грозой многие описывают как состояние «ватности» и отсутствия сил. Звук дождя убаюкивает, так как монотонный шум снижает активность миндалевидного тела мозга, отвечающего за тревогу. В умеренных дозах дождь вызывает приятную осеннюю меланхолию, располагает к чтению книг под пледом и горячим напиткам. Однако многодневные ливни лишают человека солнечного света и возможности проводить время на улице. Изоляция в четырех стенах в сочетании с нехваткой естественного освещения быстро меняет оттенок легкой грусти на полноценный депрессивный фон. Приближение грозы сопровождается падением содержания кислорода в воздухе и накоплением положительных аэроионов. Это может провоцировать необъяснимую тревожность, вспышки гнева и бессонницу даже у тех, кто обычно сохраняет олимпийское спокойствие. Схожий эффект оказывают сильные ветра (например, знаменитый фён в Альпах или норд-ост в Новороссийске) они перевозбуждают нервную систему, повышая статистику обращений к врачам по поводу панических атак и гипертонических кризов. Отдельно стоит отметить влияние магнитных бурь, на людей, с хроническими заболеваниями. которые могут нарушать капиллярный кровоток и усугублять общее недомогание. Температурные качели. Экстремальная жара приводит к обезвоживанию и сгущению крови, что само по себе является стрессом для сердечно-сосудистой системы. На этом фоне падает работоспособность, нарастает физическая слабость, которая ошибочно воспринимается как лень или плохое настроение. Мороз же, напротив, при кратковременном воздействии тонизирует и заставляет организм вырабатывать эндорфины ради выживания. Но сильный холод ограничивает подвижность и социальные контакты, запирая людей дома и способствуя развитию чувства одиночества. Необходимо знать, по какой причине появляется плохое настроение, усталость, проблемы со здоровьем. Не забывать вовремя принять лекарства, если назначены врачом, выпить крепкий чай при низком давлении, при сердечно сосудистых проблемах в сложных погодных условиях необходимо больше отдыхать. Прекратить нервничать по пустякам. Берегите себя, друзья!