Четверг 03 сентября 2026 г.
Четверг 03 сентября 2026 г. А я только с отчетом про вес. Итак. Что имеем? А имеем мы хорошо. У меня минус. Ура, ура, ура Вес на сегодня: 66.6 Был 1 неделю назад: 67.5 Минус 900 гр. Считаю вообще отлично. 👌 Понятно, что это не жир. Это живот, еда, оттеки. Но очень приятно наконец-то увидеть минус. За полгода набора веса Моя история и мотивация: 📸 ДО и ПОСЛЕ : ТУТ 🩱 Что меня сподвигло скинуть вес? История про красный купальник- ТУТ ❓Как сбрасываю: считаю, что это система "маленьких шагов". Маленькие, но ежедневные шаги работают, даже когда кажется, что ничего особенного не происходит 😎. Как так случилось? Ну я начала все же меньше есть.. И в том числе на ночь меньше есть. А главный закон похудения мы помним: заходить в нас должно каллорий меньше, чем мы тратим. Что сделано: Питание интервальное. Еще раз: порции наконец-то начали уменьшать. Еще далеко до идеала, но все же. Ем по принципу из книги "Богиния глюкозы" - сначала клетчатка (овощи), потом остальное. Стала меньше есть сладкое вечером... Но еще ем. Это вопрос привычки. Работаю над этим. Шаги: цель 10 000 в день. В среднем вышло 7 100. Ещё меньше. ... Надо тоже думать, как увеличить активность... Спорт: отсутствовал. Карты заморозили до конца сентября. Виброплатформа: трясусь по 2 раза в день в будни. В эти выходные не тряслась, тк была вне дома. Про свою виброплатформу писала тут. Лимфодренаж: 3 раза случилось по 30 минут. Уже неплохо. Прожожаю в том же духе. Про лимфодренаж писала тут. Сон: все работаю. Но встаю в 07-08 утра. А не в 06, как хотелось бы. Хотя будильникисрабаыааеи в 06. Просыпаюсь. Говорю ещё 5 минут. Ага.... 🤣 Сон ближе к 12 случается. Надо работать от привычки ложится вовремя. Не могу никак... Все время что от случается вечером. Мой идеал режим сна: 23-06. Алкоголь: присутствовало. В выходные была на ДР у подруги. Один вечер было шампанское... 🥂 Но организм мой видимо не выдерживает Выпила шампанское и хочется баиньки... Эх. Витамины Вообще не пила. Почти что все запасы закончились. Новые пока не покупаю, нет возможности. Надо собрать хотя бы из остатков.... Итог Ну наконец-то сдвинулся вес. Сейчас главное набирать обороты и продолжать и продолжать и продожать. Я знаю свой организм, тогда будет и снижение дальше. На фото: кто отслеживает тенденции моды. Что там оверсайзом? Носим еще? Мне очень нравится.