Среда 26 августа 2026 г.
Среда 26 августа 2026 г. Какие у вас новости с утра? У меня опять кошмар кошмарный. Встала я значит на весы. А там, а там.. А там плюс. +400 гр. Я реально думала, что будет все стабильно. Всю неделю мы ездили на участок, я ходила в лес, пила чай , ела плюшки.... Вес на сегодня: 67.5 Был 1 неделю назад: 67.1 Плюс +400 гр. Моя история и мотивация: 📸 ДО и ПОСЛЕ : ТУТ 🩱 Что меня сподвигло скинуть вес? История про красный купальник- ТУТ ❓Как сбрасываю: считаю, что это система "маленьких шагов". Маленькие, но ежедневные шаги работают, даже когда кажется, что ничего особенного не происходит 😎. В общем, тк я поняла, что причина- это мое ужасное питание , то ставила себе цель - убрать поздние ужины. И знаете что? Меня хватило на половину недели. А потом я забыла следить, забыла заранее приготовить и поесть В общем , одни оправдания. Но надо отдать должное, с первым приемом пищи у меня все отлично. В будни это обед в 12 часов. Но! Я поняла, надо прямо делать акцент на питании. А значит надо опять начать планировать его. Потому что если вечером нет заранее готового ужина, то пока приготовишь, пока сядешь.... И еще я опять и снова позволяю себе на ночь чай с вкусняшками.... Ну итог и так понятен🤷. Что сделано: Питание интервальное. Выше все описала. Шаги: цель 10 000 в день. В среднем вышло 8 300. Неплохо, но не то, не то.... Спорт: отсутствовал. Карты заморозили до конца сентября. Виброплатформа: уже трясут по 2 раза в день в будни. В выходные Максим один раз. Лимфодренаж: тут я опять молодец. 3 раза случилось. Вот почаще бы.... Сон: опять нечем гордиться. Не могу заставить себя встать в 06 утра. Вроде как проснусь и решу ещё полеэать. Ну а дальше все мы знаем... Мой идеал режим сна: 23-06. Алкоголь: присутствовало за это время в один вечер шампанское 🥂 это я сидела и перебирала грибы до 03 ночи В компании с игристым 🥂 было веселее... В общем, мне уже стыдно такое писать. Надо собраться. Раньше же могла, опять расслабилась... На фото: вкусняшки от Дочки. Ну и как тут сбросить вес?