Мои приветствия👋
Мои приветствия👋 Разминка с Марией Абрамовой 7-й день 07 января Упор на мышцы ягодиц - разновидность «крабиков» Для усиления нагрузки можно использовать фитнес-резинку (надеть выше колен) 🔥 ✅ в приседе ходить) в бок, потом в другой ✅ в приседе делать шаг в бок, потом возвращать ногу обратно. Затем в приседе другой ногой делать шаг в бок и возвращать обратно. ✅ в приседе делать шаг вперед, потом возвращать ногу обратно. Затем в приседе другой ногой делать шаг вперед и возвращать обратно. ❗️упражнения делать 20 раз ❗️между упражнения можно сделать перерыв в несколько секунд ⚡️Выдыхайте, когда напрягаетесь, и вдыхайте, когда расслабляетесь. Это поможет вам лучше контролировать свое тело и достигать лучших результатов. Помним про противопоказания Да прибудет с вами сила 🤪 #спорт #разминка