Поговорим о красоте.

Здоровье · 3 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Ритуал перед сном — 3 октября 2026 г. в 16:49:04.958

Ритуал перед сном Приём для расслабления и хорошего самочувствия: 📝 Представь завтрашний день как мини-фильм: проиграй 2–3 сцены, где всё спокойно. 📝 Сильно сожми все мышцы на 5 секунд и расслабься. Повтори 3 раза (1 подход). 📝 Спроси себя перед сном: «Что я хочу почувствовать завтра?»