Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D — 21 июля 2026 г. в 16:01:30.586
Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D? Ученые из Ньюкаслского университета так не считают. Исследователи проверили 299 добровольцев: людей старше 65 лет и взрослых со смуглой или темной кожей. Дефицит витамина D обнаружили у 55% пожилых участников и более чем у 72% участников со смуглой кожей. Показатели почти не улучшались с приходом весны и лета. Почему солнце не работает: 🔸С возрастом кожа хуже синтезирует витамин D 🔸Меланин в тёмной коже блокирует УФ-лучи — защищает от ожогов, но мешает выработке витамина 🔸На севере даже в июле не хватает нужного ультрафиолета Витамин D важен для костей, мышц, иммунитета и настроения. Его дефицит — реальный риск, особенно для пожилых. Авторы призывают пересмотреть госстандарты: совет «гуляйте почаще» для уязвимых групп уже не работает. Но и самолечение опасно. Безопасную дозу лучше обсуждать с врачом после анализа крови.