Пример "галлюцинации" - проверьте себя 😉
Пример "галлюцинации" - проверьте себя 😉 Дорогие, для тех, кто пропустил, начало здесь. Простейший пример, и самые частые запросы ко мне: Милу в детстве постоянно критиковали и сравнивали с другими, у неё, по чуткому мнению родителей, были «кривые ноги», «сутулая спина» и «глупая улыбка». Миле всегда в глубине души за себя было стыдно. И как бы она не красилась, не наряжалась, сколько бы дипломов не получила, червяк внутри неё всё время «подгрызает» её желание показать себя миру, проявиться. Однажды Мила закончила курсы и решила стать коучем. Где искать клиентов – конечно в соцсетях. Мила приметила соцсети и даже курс по маркетингу прошла. Самое время начать писать посты, НО ВДРУГ начинает разворачиваться «галлюцинация» (а если быть более схема-терапевтичной, то разыгрывается схема «Дефективности/cтыдливости» в комплекте со схемой "Ожидания жестокого обращения"). Миле представляется, как в её ещё нерождённый блог набегут «эксперты», соседи, коллеги и начнут её критиковать в полный рост. Почему это галлюцинация? Мила чувствует себя так, как будто весь мир против нее и готовится напасть, хотя на самом деле сидит в комнате перед компьютером, и у неё нет никакой армии хейтеров, которые только и ждут, когда она что-то напишет. Если бы мы спросили независимого наблюдателя, он бы сказал, что Мила обычная нормальная девушка, вполне себе приятная. Есть у нее мысли интересные - можно и почитать. А для кого-то (кто на пару шагов позади) Мила вообще могла бы стать ориентиром, ролевой моделью, любимым экспертом. Но у Милы доступа к этой реальности нет. Она в своём самодельном кошмаре. В зависимости от своего темперамента и устройства нервной системы Мила может выбирать разные поведенческие стратегии. 😞 Капитулировать – Мила сдастся своей галлюцинации, будет с грустью смотреть на себя в зеркало и «понимать», что ей ничего не светит: она и правда вся кривая-косая, да ещё и глупая, на таких не подписываются, к таким не приходят. Она расскажет о своих планах маме, которая скажет «всегда ты ерунду какую-то придумаешь – кому ты там в своих интернетах нужна, лучше делом займись». И Мила пойдёт готовить обед, страдая в душе от своей никчёмности и нереализованности. 🫣 Избегать – Мила долго будет откладывать старт (то уборки много, то дети болеют, то солнца за окном нет, то сначала волосы надо покрасить и ремонт дома сделать, прежде чем видосы снимать), а потом скажет себе и окружающим, что соцсети – это «не её», а хорошего специалиста и так найдут. И чтобы как-то свою тревогу унять, купит новый курс или пойдёт к психологу разбираться в своих чувствах (но обязательно выберет того, который за бережную и длительную терапию от 5 лет). Спустя 5 лет Мила много про себя узнает, но так и не начнёт… 💪 Гиперкомпенсировать (это, пожалуй, самый интересный вариант) – Мила будет говорить, что соцсети для неё не проблема, как только она найдёт время и начнёт, всё у неё получится. Она будет листать ленту и посмеиваться над своими коллегами с учёбы, которые начали вести свои блоги и пишут в них «откровенную наивную фигню» (она даже может распоясаться и начать в комментариях им критику всякую писать). Сама Мила таким дилетантством заниматься, конечно, не будет. Ей надо время, чтобы придумать вау-формат, в котором она свои гениальные мысли сможет донести – у неё должно быть идеально. Одна только проблема, Мила никак не может начать регулярно писать контент, потому что на старте у неё тоже получается не коучинговая «нетленка», а «наивная фигня», которую она, конечно, миру предъявить не может. А если вдруг Мила где-то «проколется», и её раскритикуют, то бочка со стыдом внутри взорвётся, и Мила «рассыплется», а потом долго будет себя собирать, отгородившись от мира. Кстати, уже не раз вам говорила, что на курсах вроде «как стать женщиной, которую выбирают» или «как стать экспертом на миллион», участников как раз и учат гиперкомпенсировать. Поэтому результатом часто становится выгорание и психологические срывы.