Ваше сердце в ваших руках!
Ваше сердце в ваших руках! Главные факторы риска болезней сердца: → Высокое давление (≥140/90). → Высокий холестерин (≥5 ммоль/л) и сахар (≥6,1 ммоль/л). → Курение и алкоголь. → Мало движения, много вредной еды. → Лишний вес. Четыре шага к здоровому сердцу от Всемирной федерации сердца: 1. Нет дыму в доме! Бросайте курить. Правило: сигарета = дополнительная работа по дому. 2. Овощи и фрукты — каждый день. Меньше жирного и жареного. 3. Вместо гаджетов — движение! Прогулки и игры на свежем воздухе вместе с семьёй. 4. Проверь себя! Узнай свои показатели давления, сахара, холестерина и веса. Составь план действий со своим врачом. #СельскийКлубселоОхотское #ЗОЖ
63 просмотров