Польза прогибов в йоге (коротко)Читай 🧐
Польза прогибов в йоге (коротко)Читай 🧐 Улучшают гибкость и вытяжение позвоночника — помогают сохранять подвижность сегментов и компенсировать повседневную сутулость. Укрепляют мышцы спины и мышечный корсет — за счёт активной работы глубоких мышц спины и ягодиц. Раскрывают грудную клетку — улучшают дыхание, увеличивают объём лёгких, помогают активнее задействовать диафрагму. Снимают напряжение в спине — особенно при сидячем образе жизни и зажимах в шейно‑грудном отделе. Стимулируют работу внутренних систем — мягко влияют на пищеварение, эндокринную систему и кровообращение. Дают тонизирующий эффект — прогибы активизируют симпатическую нервную систему, поэтому хорошо бодрят утром. ⚠️ Важно: прогибы нужно выполнять корректно и без боли, лучше под руководством инструктора, с учётом индивидуальных противопоказаний. Приходите на занятия в «ТРиЯ»! Тюленева 20 Хотите научиться делать прогибы безопасно и с пользой — присоединяйтесь к нашим занятиям по йоге! Наши преподаватели подберут подходящие варианты под ваш уровень, помогут раскрыть спину и грудную клетку, убрать зажимы и почувствовать лёгкость в теле. Записаться на пробное занятие 👇Александр Чехлов #ЙогаУльяновск #ЙогаВУльяновске #УльяновскЙога #Йога73 #ЙогаТюленева20 #ЙогаНаВолге #УльяновскиеАсаны