Девочки, важная тема! 💧
Почему во время месячных весы могут показывать плюс 2–3 кг? Это не жир! Это вода.
⬇️⬇️⬇️
Как
В лютеиновую фазу цикла (перед месячными) уровень прогестерона растет, и организм начинает задерживать жидкость. Мы чувствуем, что отекает грудь, тело становится как будто «больше», джинсы, которые были свободны, вдруг застегиваются туго. Знакомо? 😅
Это чистая физиология, и с жиром это не имеет ничего общего.
Что происходит дальше:
➡️ Как только месячные заканчиваются, через 5–7 дней происходит естественный «слив» воды, и вес возвращается в норму.
Что важно в этот период:
✅ Продолжать питаться правильно, даже если на весах +2 кг
✅ Понимать, что это временно и не реальный привес
✅ Не срываться и не «жрать всё подряд», прикрываясь ПМС
✅ Если съешь что-то вредное — не го…