А ты замечала, с какими мыслями засыпаешь? 🔮
А ты замечала, с какими мыслями засыпаешь? 🔮 Иногда день уже закончился, а внутри всё ещё продолжается разговор. Что не успела. Где ошиблась. Что завтра обязательно нужно сделать. И даже перед сном мы продолжаем требовать от себя большего👒 Я хочу предложить тебе сегодня немного другой вечер. 🌙 Когда ляжешь в постель, не спеши прокручивать события дня. ✔️Закрой глаза ✔️Сделай несколько спокойных вдохов и выдохов. ✔️Почувствуй, как тело соприкасается с постелью. ✔️А теперь спроси себя: «Как я хочу чувствовать себя завтра?» 🩵 Не чего добиться. Не сколько успеть. А именно чувствовать🩵 Может быть, спокойно. Уверенно. Легко. С интересом к жизни. ✔️Выбери одно состояние. ✔️Представь обычный момент завтрашнего дня, в котором ты могла бы его ощутить. Побудь с этим образом немного. И отпусти. Мне нравится завершать день не списком своих недостатков, а вниманием к тому, что я хочу привнести в свою жизнь... Попробуй сегодня🤍 А завтра обрати внимание, изменилось ли что-нибудь в твоём настроении или выборе.... ✨ #тишинавдействии #практика