Замечали когда-нибудь тяжесть в затылке после долгого чтения или залипания в телефоне?
Замечали когда-нибудь тяжесть в затылке после долгого чтения или залипания в телефоне? Невролог Можайской больницы Наида Шамсудинова объяснила, что дело тут в осанке. Наша голова весит около пяти килограммов, и когда мы сильно наклоняемся вперед, нагрузка на шею возрастает в несколько раз — это как если бы вы постоянно держали в руках гантель. Мышцы перенапрягаются, зажимают сосуды, нарушается кровообращение, и привет, головная боль напряжения. Чтобы не мучиться, старайтесь держать телефон или книгу прямо перед глазами, а не внизу. И не забывайте делать короткие перерывы каждые полчаса, чтобы просто размять шею. Если голова уже заболела, лучше на десять минут лечь на ровную поверхность и дать мышцам расслабиться.
108 просмотров