Осенью дети начинают болеть чаще, поэтому важно поддержать их иммунитет правильным пита...
Осенью дети начинают болеть чаще, поэтому важно поддержать их иммунитет правильным питанием. Педиатр Можайской больницы Наталья Никиреева составила список из пяти полезных продуктов, которые помогут ребенку пережить холода без простуд. В топ самых нужных овощей и фруктов попали: — Тыква (в ней много бета-каротина для защиты слизистых); — Яблоки и груши (отличный источник витамина С и пектина); — Сладкий перец (витаминов в нем даже больше, чем в лимоне); — Морковь (полезна не только для иммунитета, но и для зрения); — Свекла (помогает составу крови и дает энергию). Из этих продуктов можно приготовить кучу полезных блюд: запечь яблоки с творогом, сварить нежный суп-пюре из тыквы или сделать яркий салат со свеклой. Главное — предлагать их регулярно, чтобы организм ребенка был крепким.