ВМ

Время моих перемен

Путешествия · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Добро пожаловать 🤍

Добро пожаловать 🤍 Если вы давно хотели начать тренироваться, подтянуть тело, почувствовать себя сильнее и энергичнее, но не хотите жить в спортзале или начинать с изнуряющих нагрузок — вы по адресу. Меня зовут Наталья Хатова. Я тренер по фитнесу и бегу, мастер спорта по лёгкой атлетике, консультант по пищевому поведению. Сейчас я набираю небольшие онлайн-группы для женщин. 📅 Тренировки проходят: понедельник / среда / пятница ⏰ Время на выбор: 7:00 8:00 9:00 💻 Формат: онлайн Подключение через Яндекс Телемост. Что будет на тренировках: — силовые упражнения на всё тело; — ягодицы и ноги; — мышцы кора; — укрепление спины; — мобильность; — постепенное развитие выносливости. Нагрузка адаптируется под уровень каждой участницы. Если вы давно не тренировались — начнем спокойно. Если уже есть подготовка — упражнения можно усложнить. Здесь нет цели «убиться за 45 минут». Моя задача — помочь вам выстроить регулярные тренировки, которые реально можно встроить в жизнь. 💜 Первая тренировка — БЕСПЛАТНО. Дальше стоимость одного занятия — 500 ₽. Можно сначала попробовать тренировку, познакомиться со мной и форматом и только потом решить, хотите ли вы продолжать. Чтобы записаться, напишите в чат: 1. фамилию, имя. 2. В какое время тренировка: 7:00, 8:00 или 9:00 3. Чек об оплате для тех, кто второй и последующий разы. Буду рада видеть вас на тренировке 🌿 https://max.ru/join/NSSImvi3k7xJpQDsgM3gic6t3m0Pone_BR6rPtFZb2c