Как отдыхать правильно, чтобы не откатиться назад?
Как отдыхать правильно, чтобы не откатиться назад? Отдохнуть летом и не потерять физическую форму: делимся советами... • Правило трех недель. Полный пассивный отпуск допустим максимум на 14–21 день. Этого достаточно, чтобы восстановилась нервная система. • Смена фокуса. Лето — идеальное время заняться тем, на что не хватало времени в сезоне: глубокой растяжкой, ОФП, занятия для улучшения подъема стопы ,гибкости и силы. Лето дает уникальную возможность тренироваться без спешки: нет отчетных концертов, голова свободна от школьной рутины, а тепло делает мышцы более мягкими и поддатливыми.Не теряйте этот ресурс. Тот, кто грамотно тренировался июнь, июль и август, выйдет в осенний сезон на голову выше тех, кто всё это время провалялся на пляже.
Канал в каталоге Максиметера
76 подписчиков · Хобби и творчество