❤️ КРАСОТА | ЗДОРОВЬЕ | СТРОЙНОСТЬ

Фото

🛒 КАК НЕ НАБРАТЬ ЛИШНЕГО В КОРЗИНУ? Правильное питание начинается не с холодильника, а иногда… с магазина 😄 Потому что гораздо сложнее отказаться от бесконечных перекусов, если дома всегда лежат запасы печенья, конфет и других вкусностей. Попробуйте перед магазином составлять небольшой список. 📌 Например, простой ПП-список на неделю: 🥩 Белок: курица/индейка, рыба, яйца, творог, натуральный йогурт 🥦 Овощи: огурцы, помидоры, капуста, брокколи, морковь, кабачки, зелень 🍎 Фрукты: яблоки, бананы, апельсины или другие любимые сезонные фрукты 🍚 Крупы и гарниры: овсянка, гречка, рис, макароны из твёрдых сортов пшеницы 🥛 Кисломолочные: кефир, натуральный йогурт, творог 🥜 Полезные жиры: орехи, авокадо, оливковое масло 🧊 Для быстрой готовки: замороженные овощи, ягоды, зелень Количеств…

+1

Доброе пятничное утро🥰 королевы 👑 , пусть этот день запомнится чем-то невероятно прекрасным и наполнит нас только положительными эмоциями🙏

Видео

Доброе утро ☀️ На завтрак был коктейль шоколад 🍫, дрейнэффект выпила 🍸 Сегодня у дочи день рождения 🥳🥳🥳 Меня не теряйте, я вся в готовке🫶