*Краткий режим ПП дня*:
*Краткий режим ПП дня*: 💠 Питьевой режим 30мл / на 1кг вашего веса ✅ *Через пол часа ЗАВТРАК* (Белки, Углеводы, Овощи) ✅ Через 2,5 - 3 часа *УГЛЕВОДНЫЙ ПЕРЕКУС* (можно ПП выпечку, ПП десерты) ✅ Через 2,5 - 3 часа *ОБЕД* (БЕЛКИ, УГЛЕВОДЫ ОВОЩИ) ✅ Через 2,5 - 3 часа *БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС* (БЕЛОК И ОВОЩИ) ✅ Через 2,5 - 3 часа *УЖИН* (БЕЛОК И ОВОЩИ) ✅Ужин должен быть за 3 часа до сна, а не до 18 часов. Если ты ложишься спать в 22.00, значит твой ужин в 19.00. 💠💯Любой прием пищи можно заменять низкокалорийным белково-витаминныи сбалансированным коктейлем НЛ!
7 просмотров