Всем привет!🫶🏻
Всем привет!🫶🏻 Появилось много запросов по коррекции образа жизни и дефицитов 🌿 Хочу немного рассказать про улучшение желчеоттока. Это важно для пищеварения, энергии и общего самочувствия. Простые шаги, которые помогают: 💧 Пейте тёплую воду натощак и соблюдайте питьевой режим (30 мл на 1 кг веса в сутки) - это разжижает желчь. 🍽️ Ешьте небольшими порциями 4–6 раз в день - для своевременного выброса желчи. 🥗 Добавляйте клетчатку (свёкла, морковь, брокколи,зелень) и цельные злаки. 🥑 Не забывайте о полезных жирах (авокадо, орехи, оливковое масло) - они стимулируют сокращение желчного пузыря. 🚶♀️ И больше двигайтесь! Это универсальное пожелание для здоровья. И будьте здоровы!💚
34 просмотров