🥩 Белок — это не просто про мышцы.
🥩 Белок — это не просто про мышцы. Это материал, из которого строится буквально весь организм. Из белка состоят: ✔ иммунные клетки ✔ ферменты ✔ гормоны ✔ кожа ✔ волосы ✔ ногти ✔ мышцы ✔ коллаген ✔ соединительная ткань Когда белка не хватает, организм начинает экономить. Сначала появляются симптомы, которые многие не связывают с питанием: ▪️ хроническая усталость ▪️ выпадение волос ▪️ ломкость ногтей ▪️ отёки ▪️ снижение иммунитета ▪️ медленное восстановление после болезней ▪️ тяга к сладкому ▪️ ухудшение состояния кожи Даже если вы едите мясо, это не всегда означает, что белка хватает. Важно не только поступление белка, но и его переваривание и усвоение. Поэтому при подозрении на белковый дефицит рекомендуют обратить внимание на: 🔬 Общий белок 🔬 Альбумин 🔬 Мочевину 🔬 Ферритин 🔬 Витамин В12 Очень часто именно нарушения ЖКТ становятся причиной скрытого белкового дефицита. Записывайтесь личную консультацию , расскажу что делать ❤🫶 📲 +7 904 492 78 26 Ваш консультант по питанию - нутрициолог, Марина ❤️ ⚠️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста.