Ваше Задание на Сегодня: Белковый Апгрейд!
Ваше Задание на Сегодня: Белковый Апгрейд! 1. Оцените свои порции: Просто взгляните на свою тарелку. Чувствуете, что белка маловато? 2. Добавьте белка в КАЖДЫЙ прием пищи: • Стремитесь, чтобы порция основного белка (мясо, рыба, птица, яйца, творог) была примерно с вашу ладонь. • Небольшие хитрости для "апгрейда": • К творогу добавьте 5-7 орешков или пару чайных ложек семян (например, чиа или тыквенных). • В салат положите кусочки курицы, вареное яйцо, горсть нута или фасоли. Хотите узнать, как получить максимум белка без тяжести для ЖКТ и без лишних калорий? Запишитесь на консультацию к своему консультанту! Он рассчитает ваш личный протеиновый фактор ( вашу норму белка ) и расскажет как легко добрать , не съедая целую курицу на обед !