🌙 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ
🌙 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ Девочки, сегодня учимся заботиться о качестве своего сна! 💚 🌅 "Закат" для себя За 1 час до сна отложите все гаджеты: телефон, планшет, выключите телевизор. Создайте свой маленький "закат": приглушите свет, послушайте спокойную музыку или почитайте книгу. Дайте организму возможность постепенно подготовиться ко сну. ✨ Подумайте о завтрашнем дне Перед тем как закрыть глаза, подумайте о чём-то хорошем, что вас ждёт завтра. Пусть это будет маленький приятный ритуал, с которым вы будете засыпать с улыбкой и спокойствием. ☀️ А ЗАВТРА УТРОМ ВАС ЖДЁТ ЕЩЁ ОДНО ЗАДАНИЕ! Как только проснётесь, не спешите сразу хвататься за телефон. Остановитесь на минутку и прислушайтесь к себе. Ответьте себе на вопросы: 💚 Насколько легко мне удалось проснуться? 💚 Чувствую ли я себя бодрой и отдохнувшей? 💚 Есть ли ощущение, что я уже устала, хотя день только начинается? 💚 Хватило ли мне энергии с самого утра? Оцените своё состояние по шкале от 1 до 10, где 1 - совсем нет сил, а 10 - проснулась бодрой и полной энергии. Запишите свою оценку и поделитесь ею в чате! Девочки, нам важно не просто провести в постели определённое количество часов, а понять, насколько хорошо наш организм восстанавливается за ночь. 🌿 Помните: качественный сон - это забота о себе, своём самочувствии и красоте. Каждый вечер, когда вы выбираете полноценный отдых, вы делаете ещё один шаг к своей лёгкости! ✨💚