Пять неочевидных признаков, что вашему организму может не хватать меди.
Пять неочевидных признаков, что вашему организму может не хватать меди. Рассказывает врач эндокринолог, диетолог, интегративный нутрициолог — Иванова Виктория Владимировна ⤵️ Медь — незаменимый микроэлемент, участвующий в ключевых процессах организма. Ее дефицит часто может маскироваться под другие состояния. Вот на что стоит обратить внимание: 1. Бледность и слабость без видимой причины Эти симптомы часто списывают на обычную усталость или железодефицит, однако медь играет здесь не менее важную роль. Она помогает железу превращаться в гемоглобин. Без достаточного количества меди железо может просто не усваиваться, из-за чего организм недополучает кислород, даже если вы принимаете препараты железа. 2. Частые простуды и затяжные инфекции Медь напрямую влияет на работу иммунной системы. При ее нехватке снижается активность иммунных клеток, и организм хуже сопротивляется вирусам и бактериям. Если вы стали замечать, что болеете чаще обычного, это повод проверить уровень меди. 3. Ранняя седина За цвет волос отвечает пигмент меланин, в производстве которого медь принимает непосредственное участие. Преждевременное появление седины (особенно в молодом возрасте – до 30 лет) может указывать на нарушение синтеза меланина из-за дефицита этого микроэлемента. 4. Проблемы с суставами и связками Медь необходима для формирования коллагена и эластина — белков, составляющих основу соединительной ткани. При ее недостатке связки теряют эластичность, а суставы становятся более уязвимыми к нагрузкам. Это может проявляться скованностью, хрустом или дискомфортом при движении. 5. Анемия, устойчивая к лечению железом Если уровень гемоглобина не растет даже на фоне приема железосодержащих препаратов, причина может крыться в дефиците меди. Она участвует в транспортировке железа и образовании новых эритроцитов. Без нее лечение анемии может оказаться малоэффективным. Что делать? При обнаружении у себя перечисленных признаков рекомендуется обратиться к врачу и сдать анализы крови. При подтвержденном дефиците для коррекции можно использовать качественные добавки, например, медь бисглицинат «Доктор Жито». Однако длительность приема и точную дозировку обязательно должен подбирать лечащий врач.