ПРАКТИКА
ПРАКТИКА ✨ЦЕНТРИРОВАНИЯ✨ ✅ Сядьте удобно. Вы можете закрыть глаза, чтобы вам ничего не мешало. ✅Сфокусируйте свое внимание на дыхании. Станьте свидетелем своего дыхания. ✅ Когда ваш ум начинает думать, мягко возвращайтесь к своему дыханию. Сфокусируйте всю вашу энергию на вашем дыхании. Вы свидетельствуете свое дыхание. ✅Задайте вопрос: Кто свидетель? Кто свидетельствует дыхание? ✅ Приходит ответ: «Я». Вместе с дыханием на вдохе скажите: «Я», затем на выдохе скажите: «Есть». «Я есть». ✅ Это Сознание, это вы сами. Повторяя это вместе с дыханием, вы становитесь этим. Мягко возвращайтесь к Я-ЕСТЬ. Постепенно промежуток между «Я» и «Есть» будет расширяться. ✅Если ваш ум блуждает, мягко возвращайте его назад. Такой простой практикой, вы центрируете себя, собираете и утверждаете простое право - БЫТЬ И ЖИТЬ ✨ ✨✨✨✨✨✨✨ ‼️ Не забывайте про энергообмен 💗, ставьте❤️лайк или пишите"Благодарю 🙏"😍