Едете в машине, чувствуете себя прекрасно. Берёте телефон — ответить на сообщение, поли...
Едете в машине, чувствуете себя прекрасно. Берёте телефон — ответить на сообщение, полистать новости. Проходит несколько минут, и вдруг становится нехорошо. Сначала слегка мутит. Потом подкатывает тошнота, появляется слабость, холодный пот. Телефон приходится срочно убирать, смотреть в окно и ждать, когда отпустит. Почему именно телефон так быстро портит поездку? Всё дело в том, что мозг постоянно пытается понять, движемся мы или нет. Для этого он получает информацию от глаз и от внутреннего уха — там находится наша система равновесия. Когда вы идёте по улице, всё понятно: глаза видят движение, тело его чувствует. Информация совпадает. А теперь вы садитесь в машину и смотрите в телефон. Глаза видят почти неподвижную картинку: экран перед лицом, руки, спинку соседнего кресла. А тело в это время чувствует совсем другое: машина разгоняется, тормозит, поворачивает, подпрыгивает на неровностях. Получается путаница: глаза словно говорят мозгу «мы сидим на месте», а система равновесия сообщает «нет, мы движемся». И именно в этот момент у некоторых людей появляются тошнота, головокружение, бледность, холодный пот, а иногда и рвота. Поэтому совет «убери телефон и смотри на дорогу» — не бабушкина выдумка. Когда вы смотрите вперёд через лобовое стекло, глаза тоже начинают видеть движение. Информация становится более согласованной — и многим действительно становится легче. По этой же причине на заднем сиденье часто укачивает сильнее: дорогу впереди видно хуже, а движения автомобиля ощущаются хорошо. Что ещё может помочь? Убрать телефон и книгу, смотреть вперёд или вдаль, по возможности сесть там, где меньше ощущается раскачивание. Прохладный воздух тоже может уменьшить неприятные ощущения, особенно если в салоне душно или есть резкие запахи. Перед поездкой лучше не переедать, но и специально ехать совсем голодным необходимости нет. А если вас укачивает настолько сильно, что любая поездка превращается в испытание, существуют средства от укачивания, которые принимают заранее. Некоторые из них могут вызывать сонливость и подходят не всем, поэтому важно читать инструкцию, а при постоянной проблеме — обсудить выбор средства с врачом. И ещё один важный момент. Если вас укачивает в машине, это не означает, что у вас «слабый» или больной вестибулярный аппарат. Чаще мозгу просто трудно сопоставить две разные картины происходящего. Вот почему иногда достаточно убрать телефон, поднять голову и посмотреть на дорогу — и поездка переносится совсем иначе. #медицинскийюрист