Одни уверены, что на левом боку мы давим на сердце. Другие запрещают спать на животе. А...
Одни уверены, что на левом боку мы давим на сердце. Другие запрещают спать на животе. А кто-то считает, что полезнее всего спать на спине. Так какая поза действительно безопаснее? Начнём с популярного мифа: сон на левом боку не сдавливает сердце и не вредит ему. Более того, если вас мучает ночная изжога, именно левый бок может помочь. В таком положении содержимому желудка сложнее попадать обратно в пищевод. А вот на правом боку изжога у некоторых людей усиливается. Сон на спине тоже не универсальный вариант. Если человек храпит или у него бывают остановки дыхания во сне, положение на спине может ухудшать ситуацию. На боку дыхательные пути часто остаются более открытыми. Но если близкие замечают, что вы перестаёте дышать во сне, одной смены позы недостаточно — нужно обследование. А спать на животе вредно? Не обязательно. Но из-за повёрнутой головы и положения поясницы утром могут болеть шея и спина. Если ничего не беспокоит, срочно переучиваться не нужно. При болях в пояснице иногда помогает простая хитрость: на боку положить подушку между коленями, а на спине — под колени. Беременным после 28 недель рекомендуют засыпать на боку. Подойдёт и левый, и правый. Если проснулись на спине, пугаться не нужно — просто повернитесь. А что насчёт дорогих ортопедических подушек? Название на упаковке ничего не гарантирует. Важнее, чтобы подушка поддерживала шею в удобном положении. Единственной правильной позы для сна не существует. Но если у вас изжога, храп, боли в шее или пояснице, положение тела действительно может влиять на самочувствие. Спать на левом боку не опасно для сердца. А вот игнорировать храп с остановками дыхания — опасно. Здесь мы рассказываем о насущных проблемах в медицине, и как защитить себя. Подписывайтесь ✍️Написать в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOIypF2iaXU3oNQyAmsRIh1rr1cvnbCo701cz7LoupfVta4voLM #медицинскийюрист
Канал в каталоге Максиметера
123 подписчиков · Здоровье