Берег спокойствия. Психолог о тревоге и внутренней силе.
Здоровье · 24 сентября 2026 г.
Пятничные мысли: О праве на ошибку. Почему идеальность - это скучно и нежизнеспособно✨
Пятничные мысли: О праве на ошибку. Почему идеальность - это скучно и нежизнеспособно✨ Привет, друзья!👋 Знаете, что объединяет людей, которые ко мне приходят? Почти у всех есть тайная надежда: «Я приду в терапию, проработаю всё, что можно, и стану... идеальным. Больше не буду ошибаться, не буду тревожиться и всегда буду принимать только верные решения». Спойлер: этого не случится. И слава богу. Почему мы так боимся ошибаться?🫣 Нам кажется, что ошибка - это «клеймо». Что если мы оступились, значит, мы «недостаточно старались» или «с нами что-то не так». Мы превращаем каждый промах в судебное заседание, где сами себе выносим приговор. Но давайте посмотрим на это с другой стороны: Идеальность - это статика. Если вы не ошибаетесь, значит, вы не пробуете ничего нового. Вы ходите по протоптанной дорожке, где всё предсказуемо и... очень скучно. Идеальность - это отсутствие жизни,н потому что жизнь - это всегда риск, пробы и ошибки. Ошибка как «обратная связь». В терапии мы смотрим на ошибку не как на провал, а как на ценную информацию. Это сигнал от вашей психики: «Смотри, здесь что-то пошло не так, давай разберемся, почему». Это не повод для самобичевания, а повод для исследования. Право на «человечность». Когда вы разрешаете себе ошибаться, вы становитесь «живым» для других людей. С идеальными, «отполированными» людьми сложно строить близость - они пугают своей недосягаемостью. А вот с теми, кто умеет признавать свои промахи и смеяться над ними, хочется быть рядом. Как перестать «судить» себя за ошибки?👩⚖ Техника «Внешний наблюдатель» (уже наша любимая😊). Когда вы совершили ошибку, попробуйте отойти на шаг назад. Представьте, что это сделали не вы, а ваш близкий друг. Вы бы стали его ругать? Или сказали бы: «Слушай, это неприятно, но это не конец света. Давай подумаем, как это исправить»? Смените вопрос. Вместо «Почему я такой/такая бестолковый/ая?» спросите себя: «Что эта ситуация хочет мне показать? Какой опыт я могу из этого забрать?». Разрешите себе быть «неидеальным профи». Профессионализм - это не отсутствие ошибок. Это умение их замечать, исправлять и двигаться дальше. В эти выходные я предлагаю вам эксперимент: сделайте что-то «неидеально». Пусть ужин будет простым, пусть в квартире будет легкий беспорядок, или пусть вы просто позволите себе не отвечать на сообщения сразу. Посмотрите, что произойдет. Скорее всего, мир не рухнет. А вот вы почувствуете, как дышать стало легче. Поделитесь в комментариях: какая «ошибка» или «неидеальность» в последнее время принесла вам неожиданно хороший результат или просто освободила от лишнего напряжения? 👇 С заботой о вашем спокойствии, ваша Ольга Авраменко❤️