Берег спокойствия. Психолог о тревоге и внутренней силе.
Здоровье · 11 августа 2026 г.
Мои "слепые пятна": как я сама прохожу через то, с чем работаю🔍
Мои "слепые пятна": как я сама прохожу через то, с чем работаю🔍 Привет, друзья!👋 Часто в кабинете психолога возникает иллюзия, что специалист - это такой «просветленный» человек, который давно решил все свои проблемы, не знает сомнений и всегда действует из позиции взрослой уверенности. Хочу развеять этот миф. Психолог - не гуру. И я - не исключение. У меня тоже есть свои «слепые пятна». И одно из самых живучих - это старый добрый паттерн «быть удобной». В прошлом я была классической «хорошей девочкой». Я знала, как угождать, как считывать ожидания окружающих и как делать так, чтобы всем вокруг было комфортно - даже ценой собственного спокойствия. Казалось, если я буду «правильной», меня точно не накажут, не обвинят и не лишат «сладкого». И знаете что? Этот сценарий иногда пытается вернуться. Даже сейчас, спустя годы личной терапии и практики, я могу поймать себя на этом. Обычно это происходит в общении со старшими родственниками или людьми, которые транслируют авторитет. В какой-то момент я вдруг чувствую: внутри меня что-то сжалось, голос стал тише, а желание «быть хорошей» перекрывает мои реальные потребности. В этот момент я останавливаюсь и говорю себе: «Оля, стоп. Ты сейчас опять стала маленькой девочкой. Ты снова школьница, которая боится, что её не отпустят гулять, если она накосячит». Это осознание - как щелчок выключателя. В ту же секунду я возвращаюсь в реальность. Я понимаю: мне больше не нужно угождать, чтобы заслужить право на жизнь или одобрение. Я взрослая, я имею право на свое мнение, на свои границы и на свои «нет». Почему я рассказываю вам об этом? Потому что работа над собой - это не про полное искоренение всех «неправильных» реакций. Это про способность их замечать. Когда вы ловите себя на старом паттерне - это не поражение. Это победа. Потому что в этот момент вы перестаете быть «автоматом», который реагирует по привычке, и становитесь автором своей реакции. Мы все иногда чувствуем себя маленькими перед лицом обстоятельств или авторитетных фигур. И это нормально. Главное - вовремя заметить, что «девочка» (или «мальчик») внутри вас снова взяла управление на себя, и мягко вернуть руль взрослому. А у вас есть такие «триггерные» люди или ситуации, рядом с которыми вы вдруг чувствуете себя маленькими и беззащитными? Поделитесь в комментариях, если готовы - это первый шаг к тому, чтобы вернуть себе взрослую позицию👇 С заботой о вашем спокойствии, ваша Ольга Авраменко❤️