Берег спокойствия. Психолог о тревоге и внутренней силе.
Здоровье · 26 апреля 2026 г.
Весна - время обновления или испытание на прочность? 🌿
Весна - время обновления или испытание на прочность? 🌿 Привет, друзья!👋 Заметили, что с первыми лучами солнца вместо ожидаемого прилива сил часто приходит странная разбитость и тревога? Это не случайно. После долгой зимы наш организм похож на телефон с 3% зарядки: мы вымотаны холодом, отсутствием витаминов и коротким световым днем. И именно сейчас любая нагрузка воспринимается системой острее. Сегодня мы начнем важный разговор о стрессе. Слово это звучит из каждого утюга, но мало кто знает, что стресс - это не враг. Это просто реакция организма на изменения. Но у этой реакции есть две стороны. 1. Эустресс: «Полезный» драйв ⚡️ Это тот самый стресс, который заставляет нас мобилизоваться. Предвкушение перед свиданием, азарт перед важным выступлением, радость от покупки квартиры. Как работает: Он кратковременный. Организм выбрасывает порцию гормонов, мы решаем задачу и... расслабляемся. Эустресс тренирует нашу адаптацию и делает нас сильнее. Это «вкус» жизни. 2. Дистресс: Когда система «зависла» 🚨 А вот это наш главный герой. Дистресс наступает, когда стрессоров слишком много, они действуют долго, а ресурсов на восстановление нет. Как работает: Вы не успеваете «выдохнуть». Одно событие накладывается на другое, и нервная система начинает работать на износ. Именно дистресс разрушает здоровье и становится почвой для тревожных расстройств. Почему весной это так ярко? 🌸 Весна - это тоже стресс (эустресс для здорового организма). Но если вы вошли в неё уже истощенными, то даже радостное пение птиц и яркий свет могут стать той самой «последней каплей», переводящей систему в режим дистресса. Мини-тест на сегодня: Попробуйте оценить свое состояние по шкале от 1 до 10. Где 1 - «я в полном покое», 5 - «я в тонусе, мне интересно (эустресс)», 10 - «я на грани, искры из глаз (дистресс)». Напишите свою цифру в комментариях. В среду мы разберем, как именно этот весенний дистресс «взламывает» нашу защиту и превращается в ГТР 👇 С заботой о вашем спокойствии, Ольга Авраменко Психолог "Берег спокойствия" ❤️