РУБРИКА_В КАБИНЕТЕ ПСИХОЛОГА_
РУБРИКА_В КАБИНЕТЕ ПСИХОЛОГА_ ЗАПРОС. Жарко. Меня это не радует. Мне кажется, что сейчас все самое худшее, что может произойти, со мной произойдёт – давление поднимется, отеки замучают, мигрени, одышка, температура, все болячки вылезут в этой духоте. Как справиться с такими неприятными «ожиданиями»? ОТВЕТ. Ваши опасения можно усмирить одним замечательным принципом: мамонта надо есть частями 😉 То есть проблемы решать постепенно, по мере их поступления, или начинать с малого. Каждое утро перечисляйте себе не то, что может произойти, а постарайтесь сменить фокус вашего внимания: отмечайте, чего сегодня НЕ произошло и радуйтесь этому. Ваш организм постепенно будет фиксировать эти состояния - НЕ случившегося - вашей положительной эмоцией. Так вы постепенно перестанете воспринимать свой организм как нечто, могущее вас подвести или расстроить, и «неприятные ожидания» сменятся доверием к своему телу. Как ни странно...