Иногда перегруз начинается не в голове.
Иногда перегруз начинается не в голове. А в теле. И оно очень долго пытается договориться с нами — прежде чем начинает кричать. Сначала — тихо. постоянная -усталость, даже после сна -тяжесть, которую сложно объяснить -нет энергии на то, что раньше давалось легко. Потом — сильнее. -скачки веса без видимых причин -сон, который не восстанавливает -напряжение в спине, шее, голове -иммунитет, который перестал справляться. И это не совпадение. Немного физиологии Хронический стресс — это постоянно высокий кортизол. Тело начинает «запасать» или, наоборот, «сгорать». Нарушается обмен веществ. Страдает иммунитет. Это не слабость характера — это биохимия. С точки зрения психологии тело становится местом, где живёт всё, что мы не проживаем. Невысказанные эмоции. Подавленное напряжение. Постоянное «надо». Я сама проходила через это. Когда кажется: «ещё немного, и я справлюсь» — а тело уже говорит: «остановись». Возможно, самый важный навык — не доводить до крика. А научиться слышать шёпот раньше. Находишь у себя такие сигналы? Сделай паузу - люби себя 🌺 #телокотороеговорит #состояние #стресс #заботаосебе #психологиятела #ресурс #слышатьсебя