В 15 лет я считала, что если после тренировки мышцы не болят так, что больно ходить, — ... — 25 сентября 2026 г. в 11:14:56.173
В 15 лет я считала, что если после тренировки мышцы не болят так, что больно ходить, — значит, я зря сходила. В 25 я заставляла себя идти на изматывающую групповую, даже когда чувствовала себя разбитой, потому что «нельзя нарушать дисциплину». А сейчас я умею слушать своё тело. Если я устала — я иду на растяжку или просто гулять. Я поняла, что отдых — это такая же важная часть тренировочного процесса, как и сама нагрузка. 🧘♀️ #осознанныеТренировки #слушаюТело #балансВспорте #отдыхЭтоВажно #здоровыеПривычки
11 просмотров