Не каждый отдых возвращает силы
Не каждый отдых возвращает силы Можно целый вечер «отдыхать» — и утром проснуться уставшим. Полистать телефон. Посмотреть несколько передач подряд. Лежать и одновременно продолжать думать о работе. Открою секрет: полезно оценивать отдых не по принципу «я перестала работать», а по результату: «Моему телу легче?», «Мои мысли успокоились?» «Моих сил прибавилось?» Для одного человека восстановление это прогулка. Для другого — ванна, сон, книга или полчаса тишины. Иногда хочется поговорить с близким человеком, а иногда — наоборот, чтобы никто не разговаривал. К тому же отдых в разные дни нужен разный. Сегодня попробуйте спросить себя: «Что сейчас действительно поможет мне восстановиться?» И прислушайтесь: тело обычно довольно точно знает ответ. Надо только иногда дать ему возможность высказаться.