Свет, белок и кое-что еще: как пережить осеннюю хандру без сахарных качелей 🍯
Свет, белок и кое-что еще: как пережить осеннюю хандру без сахарных качелей 🍯 Осень в самом разгаре: уже позади первый месяц самого яркого и вместе с тем самого грустного времени года. Магнитные бури бьют по нервной и сердечно-сосудистой системам, короткий световой день сбивает циркадные ритмы, и жизнь порой становится такой же унылой и серой, как холодные осенние лужи под ногами. Как помочь организму справиться с этим периодом с минимальными потерями? Психонутрициолог и соматический терапевт Юлия Константинова считает, что защита от сезонной хандры и метеочувствительности строится не на силе воли, а на простых телесных сигналах — свете, белке, магнии и тепле. В большом интервью она рассказала, какие нутриенты снижают влияние геомагнитных бурь, как отличить сезонный спад от дефицита витаминов и чем опасны "сахарные качели".