✨ ЭКАДАШИ :
✨ ЭКАДАШИ : день, который может изменить не только тело, но и состояние ума. Как правильно соблюдать? Многие слышали слово Экадаши, но не до конца понимают, что это такое и почему этому дню уделяют столько внимания. 🌙 Экадаши - это 11-е лунные сутки, особый день очищения тела, ума и энергии. Считается, что в этот период наш организм и психика особенно чувствительны, а любые духовные практики, намерения и ограничения работают сильнее обычного. 📌 Экадаши начинается с восходом Солнца и заканчивается с восходом Солнца следующего дня, т.е. пост соблюдается именно в этот промежуток времени. ❗️Главная суть Экадаши не просто не кушать , а убрать лишнее, очистить голову от шума, а тело от тяжёлой пищи. ❌ Что нельзя в Экадаши : — мясо, рыбу, яйца; — рис; — все виды зерновых и бобовых; — алкоголь; — тяжёлую, жирную пищу. ✅ Что можно : 🔸фрукты; 🔸овощи; 🔸орехи; 🔸молочные продукты; 🔸 воду, травяные чаи; 🔸сухофрукты. Это называется фалахар - облегчённый вариант поста. Если есть проблемы со здоровьем, не нужно уходить в жёсткие ограничения. Важнее осознанность и намерение. 🔆 В Экадаши очень хорошо : 🔸 молиться; 🔸медитировать; 🔸делать практики благодарности; 🔸 разбирать мысли и эмоции; 🔸 отпускать обиды; 🔸очищать пространство дома. 🕊 ️И самое интересное, в дни Экадаши проще соблюдать все ограничения, а после правильно прожитого Экадаши становится легче эмоционально. Как будто внутри появляется больше воздуха и спокойствия. 💫 Поделитесь с друзьями , поставьте любой смайл 😘 А вы пробовали соблюдать Экадаши ? 🌙 #Экадаши/13/05/2026/ср#