Варутхини Экадаши — 13 апреля 2026 года.
Варутхини Экадаши — 13 апреля 2026 года. В понедельник наступает особый день - Варутхини Экадаши. Для тех, кто ищет способы обрести больше спокойствия и гармонии в жизни, Экадаши - это один из самых бережных инструментов. Это день, когда мы добровольно делаем паузу : убираем лишнюю суету, упрощаем питание и прислушиваемся к себе. Название «Варутхини» переводится как «защищённый» или «тот, кто даёт прибежище». Считается, что сознательное воздержание в этот день помогает создать вокруг человека невидимый, но ощутимый щит от лишних тревог и напряжения. Особенно это ценно сейчас, когда вокруг так много информационного шума. Как подойти к этому дню ? Самое важное правило - мягкость к себе. Это не испытание на прочность, а возможность дать телу и уму немного отдохнуть от привычного ритма. Коротко о главном в этот день : 🌻 Питание : В идеале полный отказ от зерновых и бобовых (хлеб, крупы, рис, горох, чечевица). Для тех, кто постится впервые или чувствует, что полный голод пока не по силам, допускается лёгкая растительная пища : фрукты, немного орехов, овощи, свежие соки. 🌻 Постарайтесь избегать ссор и резких высказываний. Это день внутренней тишины. Если есть возможность, уделите 10-15 минут спокойной медитации или просто посидите с чашкой травяного чая без телефона. 🌻 Завершение : Выходить из поста нужно мягко, утром следующего дня после восхода солнца, с лёгкого завтрака. Пусть этот день станет для вас не просто ограничением в еде, а маленьким шагом к более осознанной и спокойной жизни. Берегите себя. 🕊️ #экадаши#