Комментарий отправили. А раздражение осталось 💬
Комментарий отправили. А раздражение осталось 💬 Представьте: листаете ленту. Кто-то снова учит жить. Улыбается слишком довольно, рассуждает слишком уверенно — и вас это почему-то цепляет. Пишете: «Вам бы сначала в своей жизни разобраться». Отправили. На секунду приятно. Нашлись слова, поставили на место. Можно даже перечитать: хорошо получилось, метко. Только телефон отложили, а внутри всё ещё точит. Теперь хочется проверить, что ответили. Мысленно уже готов следующий аргумент. А чуть позже приходит ещё одна мысль: «Зачем я вообще это написала? Человек мне ничего не сделал». Хотелось избавиться от раздражения. Получилось добавить к нему чувство вины. Для этого, кстати, необязательно заходить в соцсети. Можно сказать коллеге: «Ну хоть сегодня вовремя». Мужу: «Надо же, сам догадался». Подруге: «Тебе-то легко рассуждать». Вроде ничего ужасного. Просто маленькая шпилька. Но разговор после неё становится холоднее, а на душе почему-то не теплеет. Иногда за такой колкостью стоит желание хотя бы на минуту оказаться сверху. Не я чего-то не понимаю — это вы глупые. Не мне сейчас трудно — это вокруг одни невыносимые люди. В этой позиции можно почувствовать себя правым. А вот почувствовать себя лучше — получается не всегда. Раздражение ведь могло начаться задолго до чужого поста. Вы устали. Вас не услышали. Целый день приходилось сдерживаться. Или чужая лёгкость попала в то место, где у вас самой давно ничего не получается. Комментарий достался незнакомому человеку. А причина осталась с вами. Попробуйте перед следующей колкостью спросить себя: «Что я хочу сейчас изменить — ситуацию или своё состояние?» Если ситуацию — можно сказать прямо, без укола: «Мне важно, чтобы мы начинали вовремя». Если состояние — спор под чужой фотографией может оказаться совсем не тем, что вам нужно. Это не призыв любить любое поведение. Можно не соглашаться, отказывать, прекращать разговор и защищать свои границы. Для этого необязательно делать другого человека меньше. 🎧 К этой теме хочу вернуться с нейрокорректором «Я люблю людей». Если узнаёте себя в этом круге — раздражение, колкость, вина, снова раздражение, — начните со знакомства с программой. Прочитайте её содержание и инструкцию, чтобы решить, подходит ли вам такой формат самостоятельной работы. Посмотреть «Я люблю людей» → Необязательно оставлять последнее слово за собой. Иногда гораздо приятнее оставить себе спокойный вечер. Наши соцсети: ВК Telegram Отзывы