Продолжая тему улучшения метаболизма👇
Продолжая тему улучшения метаболизма👇 Селен управляет самыми важными процессами в нашем теле👇 ▪︎ Щитовидная железа и метаболизм ➡️Селен необходим для преобразования неактивного гормона щитовидной железы (Т4) в его активную форму (Т3). ➡️Именно Т3 отвечает за скорость обмена веществ. ➡️Без достаточного количества селена щитовидная железа не может работать эффективно, что приводит к замедлению метаболизма, набору веса, отечности и усталости. ▪︎ Мощный антиоксидант. ➡️Селен является центральным компонентом фермента глутатионпероксидазы — главного защитника наших клеток от окислительного стресса. *Свободные радикалы, образующиеся в процессе выработки энергии, повреждают митохондрии («энергетические станции» клеток). 🔥Селен нейтрализует этот вред, позволяя клеткам производить энергию эффективно и без сбоев. ▪︎ Иммунная система 🔥Селен стимулирует выработку иммунных клеток и антител, помогая организму быстрее справляться с инфекциями. ▪︎ Здоровье сердца и сосудов ➡️Селен участвует в регуляции артериального давления и поддерживает эластичность сосудов, обеспечивая качественное кровоснабжение всех органов и тканей. ● Проблема дефицита: почему из еды его не получить? 🤔Казалось бы, решение простое — есть больше продуктов, богатых селеном (бразильские орехи, морепродукты, субпродукты). Но есть проблема. ❗️Содержание селена в продуктах зависит от почвы, на которой они выращены. В большинстве регионов России и Европы почва бедна этим микроэлементом. Чтобы получить суточную норму селена из бразильских орехов, их нужно съедать горстями ежедневно, что может быть небезопасно и дорого. ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️