Недавно я была на крутой вечеринке RBI, где выступал Филипп Гузенюк, и меня буквально п...
Недавно я была на крутой вечеринке RBI, где выступал Филипп Гузенюк, и меня буквально пробил инсайт. И недавно моя дочь младшая тоже мне это подсветила, но об этом будет следующий пост😉 Филипп говорил о вещах, которые я миллион раз замечала за собой, но почему-то никогда не придавала им значения или просто не могла правильно интерпретировать это состояние. Я поняла, как именно реагирую на стресс. Нас годами учили, что стресс — это абсолютное зло, от которого нужно бежать. Но прямо там, на мероприятии, пазл сложился: стресс вреден только тогда, когда ты сама относишься к нему как к врагу. На самом деле с ним можно и нужно дружить. После этой лекции я пересмотрела свои реакции и хочу поделиться с вами примерами того, как это работает на практике. 🧠 Стресс вреден, только если вы в это верите: почему с ним нужно дружить! Мы привыкли винить стресс во всех бедах. Нам из каждого утюга говорят: «Избегайте стресса, он вас убивает». Но что, если я скажу, что стресс вреден только тогда, когда вы сами считаете его врагом? Ученые провели масштабное исследование и выяснили поразительную вещь, как говорит Филлип : люди, которые испытывали сильный стресс, но не считали его вредным, имели самый низкий риск преждевременной кончины — даже ниже тех, у кого стресса в жизни почти не было! Секрет в том, что со стрессом нужно не бороться. С ним нужно дружить. ⚡ Как это работает? Вот как меняется ситуация, если переключить тумблер в голове с «о боже, я умираю» на «моё тело мне помогает»: Пример 1: Публичное выступление или важное собеседование. Реакция-враг: У вас колотится сердце, ладони потеют. Вы думаете: «Я так сильно нервничаю, я сейчас провалюсь, мне плохо». Организм сжимается, сосуды сужаются, вы путаете слова. Реакция-друг: Вы замечаете те же симптомы, но говорите себе: «Мое сердце бьется быстрее, потому что оно качает кровь к мозгу. Мое тело мобилизовалось, чтобы я выступил круто и энергично. Я готов». Вы выходите и выдаете максимум. Пример 2: Горящий дедлайн на работе. Реакция-враг: Вы паникуете, чувствуете себя жертвой обстоятельств, злитесь на весь мир. В итоге — выгорание, головная боль и прокрастинация. Реакция-друг: Вы воспринимаете это как вызов (челлендж). Всплеск адреналина помогает вам сфокусироваться. Вы временно отключаете соцсети и за два часа делаете то, на что обычно уходил день. Стресс сработал как природный энергетик. Пример 3: Сложные жизненные перемены (переезд, смена профессии) Реакция-враг: Страх сковывает. Вы думаете, что не справитесь с нагрузкой, и остаетесь на месте, теряя возможности. Реакция-друг: Вы понимаете, что дискомфорт — это признак роста. Стресс здесь — это просто топливо для адаптации к новым условиям. 🤝 Как подружиться со стрессом уже сегодня? В следующий раз, когда почувствуете, что внутри все сжимается от напряжения, сделайте три шага: Признайте его: «Да, я сейчас в стрессе». Переверните смысл: «Мое тело готовится к действию и дает мне энергию». Используйте этот ресурс: Направьте этот прилив сил на решение задачи, а не на самокопание. Стресс — это не яд. Это инструмент, который делает нас сильнее, если мы перестаем его бояться. А как вы обычно реагируете на стресс? Пытаетесь убежать или используете как суперсилу?👇