Понятие «Solitude» (в противодействие «Loneliness»)
Понятие «Solitude» (в противодействие «Loneliness») В английском языке есть два принципиально разных слова для обозначения одиночества: Loneliness — это изоляция, тоска, брошенность, когда тебе плохо без людей. Solitude — это уединённость, благословенное одиночество, наполненность. Это состояние, когда ты сам себе лучший и самый интересный собеседник. Именно в состоянии Solitude можно прийти в клуб, танцевать «со всеми, но одной» и вернуться домой абсолютно счастливой и заряженной. Интрапсихический контакт (или Контакт с собой) В гештальт-терапии и современной психологии это называют высоким уровнем самоосознавания (Self-awareness). Это значит, что в любой момент времени (даже на танцполе в 3 часа ночи) вы чётко понимаете: «Что я сейчас чувствую? Чего я хочу? Каковы мои границы? Зачем я здесь?». Вы не сливаетесь с толпой, не заражаетесь чужой пьяной эйфорией или тревогой, а чётко разделяете: «вот это — я и моё удовольствие от танца», а «вот это — другие люди и их ожидания». Аутентичность и Психологическая автономность Аутентичность — это способность быть истинным, настоящим, предъявлять миру себя без масок. Если вы трезвая чувствуете себя так же свободно, как пьяные люди, — это она. Вы не предаёте свои принципы ради того, чтобы «вписаться» в формат тусовки. Автономность — это независимость вашей самооценки от внешних стимулов. Покупают вам коктейли или нет, хвалят или смотрят косо — ваш внутренний баланс (умиротворение) остаётся непоколебимым. Способность быть в одиночестве Легендарный британский психоаналитик Дональд Винникотт считал это главным признаком зрелости личности. По его теории, это не про изоляцию в четырёх стенах. Это умение оставаться наедине со своими мыслями, чувствами и импульсами в присутствии других людей. Когда человек обретает этот навык, он перестаёт суетиться, подстраиваться под ожидания толпы и «заслуживать» чужую любовь. Ему просто хорошо с самим собой, даже если вокруг шумит карнавал. Ну и напоследок. Феномен «Публичного одиночества» (Театральный термин) Этот термин ввёл великий режиссёр Константин Станиславский. В актёрском мастерстве это важнейший навык: умение артиста на сцене, находясь под прицелом сотен глаз и софитов, полностью сосредоточиться на своём внутреннем мире или партнёре, оставаясь расслабленным. В жизни это означает способность удерживать фокус на себе и своих ощущениях, игнорируя фоновый шум толпы. Вам комфортно, потому что ваше «внимание» направлено внутрь, а не на то, как вас оценивают зрители.