Чем медленнее вы ходите, тем выше вероятность того, что на вас нападёт деменция! Вот так! — 29 сентября 2026 г. в 19:09:17.124
Чем медленнее вы ходите, тем выше вероятность того, что на вас нападёт деменция! Вот так! Нечего расшагивать и охать, когда идёте. По две сумки в руки и бегом-бегом домой, и по лестнице, чтобы никто ничего не отобрал у вас. Не только деменция, но и саркопения до вас не добегут! И не просто так бежать, а говорить во время бега - сложные скороговорки и симптоматически подтягивать подъязычную мышцу, или учить стихи, сложные термины, слова на других языках, слушать аудиокнигу. И это пока лучший и самый безопасный способ заставить увеличиваться гипокамп, амигдалу строить новые поведенческие стратегии, лактат вырабатываться для увеличения энергообеспечения головного мозга. И много улыбаться, конечно. И строить глазки всем, кто смотрит на вас с завистью или недоумением! И ноги всегда с вами! Посмотрите на предков, которые с копьями за мамонтами носились, как угорелые. Ели что попало, и не умирали ! Вы могилы неандертальцев видели хотя бы раз ? И не увидите, потому что они не умирали. Бегают по сей день ! И курить бросайте, уже - это худшая привычка для мозга и сосудов. #ходьба #бег #деменция #саркопения