Немного рекомендаций экспертов по весеннему рациону. 🌞Эксперты проекта Роспотребнадзор...
Немного рекомендаций экспертов по весеннему рациону. 🌞Эксперты проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» перечислили топ-6 ключевых весенних советов: 1. Не увлекаться диетами. Весной у организма серьезный гиповитаминозный стресс, поэтому питание должно быть разнообразным и сбалансированным. 2. Фрукты и овощи должны входить в ежедневный рацион. 3. Учитывать совместимость продуктов по времени усвоения. Овощи, которые наиболее полезны в салате🥕, надо сочетать с мясом. Хлеб и макароны лучше есть с сыром или зеленью. 4. Весной избегать вегетарианства. Организму нужно мясо и продукты животного🐄 происхождения не реже 3–4 раз в неделю. 5. Пить больше морсов, компотов, приготовленных из замороженных ягод и фруктов🍏, зеленого чая. «Красный свет» диетологи советуют включить потреблению кофе и алкоголя. 6. Не пытаться запастись витаминами впрок. Они должны поступать в организм ежедневно.😄