Трудные эмоции приходят как сигналы, которые помогают понять наши скрытые потребности и...
Трудные эмоции приходят как сигналы, которые помогают понять наши скрытые потребности и защищают нас. Зачем нужны трудные эмоции: Страх - говорит о возможной опасности и защищает жизнь. Злость - показывает, что кто-то нарушил ваши личные границы или правила. Печаль и грусть - помогают пережить потерю и переосмыслить ценности. Стыд и вина - напоминают о важности принятых в обществе норм. Как принять послание: Заметьте - чувство без самокритики и попыток сразу от него избавиться. Спросите себя, какая именно потребность или ценность сейчас задета. Действуйте экологично: выражайте переживания через разговор, творчество или спорт, не разрушая себя и других.
56 просмотров