Мои рекомендации 👇
Мои рекомендации 👇 1. Как можно быстрее начать вакцинацию по догоняющему графику вакцинации. 2. Режим общий. 3. Сон до 22:00, спать не менее 9-10 часов. 4. Питьевой режим не менее 1,0 л/сут. 5. Питание по принципу Гарвардской тарелки. Белок в питании не менее 1,5 г/кг массы тела/сут. 6. Физические нагрузки не менее 3 раз в неделю, по 40-60 мин. Приоритет на кардио нагрузки, силовые аккуратно, без перегрузок и интенсивного нарастания веса. 7. Витамин Д 2000МЕ/сут круглогодично ежедневно до 11 лет.
255 просмотров