Как правильно питаться школьнику? Советы родителям
Как правильно питаться школьнику? Советы родителям Правильное питание помогает детям лучше учиться, меньше уставать и оставаться здоровыми. Вот несколько простых рекомендаций по питанию вашего ребенка-школьника: - Завтрак: обязательно должен быть сытным (омлет или творог с фруктами) и содержать белок и углеводы. - Перекусы: сухофрукты, орехи, свежие фрукты вместо печенья и конфет. - Вода: следить за достаточным потреблением чистой воды между приемами пищи. - Ужин: лёгкий ужин минимум за 2 часа до сна – овощи, рыба или курица. Эти простые правила обеспечат вашему ребенку заряд энергии и хорошее настроение!
457 просмотров