Немного мотивационного в пятницу утром.
Немного мотивационного в пятницу утром. Я постоянно рассказываю о тренировках в контексте контроля АД, улучшения липидного профиля и профилактики метаболического синдрома. Всё это замечательно, но будем честны - ничто так не мотивирует женщину на активность, как внешние профиты. Я хочу, чтобы любая женщина осознала, что лицо - это часть тела, и без спорта косметология работает намного слабее. С точки зрения физиологии изолировать старение лица от системного статуса организма невозможно. Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, не получит подтянутого лица даже с помощью дорогой косметологии, и вот почему 1⃣ Микроциркуляция и функция эндотелия Регулярные аэробные и силовые тренировки поддерживают здоровье эндотелия микрососудистого русла. Нет нагрузок - капиллярная сеть работает вяло, ткани находятся в состоянии хронической гипоксии. 2⃣ Миокины и митохондриальное омоложение Работающие скелетные мышцы выделяют сигнальные молекулы миокины, одно из исследований показало, что мышечный интерлейкин-15 поступает в кровоток, достигает кожи и напрямую улучшает митохондриальную функцию ее клеток, буквально обращая вспять возрастные структурные изменения. 3⃣ Блокировка гликации коллагена Инсулинорезистентность приводит к образованию конечных продуктов гликирования, которые как бы «сшивают» волокна коллагена, в результате чего он становится жестким и хрупким. Тренировки утилизируют глюкозу, повышают чувствительность тканей к инсулину и спасают структурные белки кожи от деградации. 4⃣ Осанка и лимфодренаж Лимфатическая система не имеет своего "сердца" и движется за счет мышечной помпы, при гиподинамии неизбежно возникает «застой», ткани лица становятся пастозными, тяжелыми, что ускоряет гравитационный птоз. Кроме того, слабые мышцы спины ведут к гиперкифозу и выдвижению шеи вперед, что вызывает спазм передней поверхности шеи и укорочение платизмы, которая тянет нижнюю треть лица вниз, стирая углы молодости и формируя второй подбородок. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Спорт не накачивает лицо напрямую, но создает ту самую идеальную физиологическую базу: активный лимфодренаж, здоровую сосудистую сеть и правильный метаболический фон. И, поскольку моя миссия-пиписсия заключается в том, чтобы подсвечивать важное и подвергать критике не имеющее значения, скажу, что на фейсфитнес можете забить, доказательной базы у него нет. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Читать Дневник доктора полезно для сердца и внешности 😁 ➡ ПОДПИСАТЬСЯ Источники: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4531076/ https://www.frontiersin.org/journals/medicine/articles/10.3389/fmed.2025.1626570/full https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7317394/