БИ

Биоэтика и биотех

Наука · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Молодой тг канал представил любопытное исследование, которое не прошло мимо моего внима...

Молодой тг канал представил любопытное исследование, которое не прошло мимо моего внимания. В 2014 году психолог Тимоти Уилсон из Университета Вирджинии опубликовал в Science серию из 11 экспериментов. Участникам забирали телефоны, часы и книги и оставляли одних в пустой комнате на 6–15 минут с единственным заданием: развлекать себя собственными мыслями. Большинству это давалось тяжело, и даже самую рутинную возню они оценивали заметно приятнее, чем тишину в собственной голове. В десятом эксперименте серии на столе оставили прибор с кнопкой, которая била током по лодыжке от девятивольтовой батарейки. До начала опыта все участники попробовали этот разряд и на опросе прямо заявили, что готовы заплатить из выданных им 5 долларов, лишь бы не испытывать его снова. Но когда их оставили в комнате одних на 15 минут, 12 мужчин из 18 (67%) и 6 женщин из 24 (25%) нажали на кнопку хотя бы раз. Большинство мужчин ограничились 1–4 разрядами, но один участник-рекордсмен (авторам даже пришлось исключить его из расчёта среднего как статистический выброс) ударил себя током 190 раз за 15 минут — то есть жал на кнопку каждые 4,7 секунды. При этом сама по себе скука умеет работать на пользу. Психолог Сэнди Манн из Университета Центрального Ланкашира в том же 2014 году заставила часть добровольцев 15 минут переписывать номера из телефонного справочника, а потом попросила всех придумать как можно больше применений для пары пластиковых стаканчиков. Те, кто перед этим маялся от скуки, выдали заметно больше вариантов: когда внешней стимуляции нет, мозг от безысходности начинает перебирать неочевидные ассоциации. Правда, выборки у Манн были небольшими (80 и 90 человек), а в первом опыте выросло только количество идей, но не их оригинальность. Скука сама по себе не делает человека изобретателем, но если каждую свободную секунду глушить её лентой в телефоне или «разрядами» быстрых уведомлений, у головы просто не остаётся паузы, чтобы подумать о своём. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4330241/ У других учёных были вопросики, появились как научные опровержения (оправдывающие роль скуки), так и подтверждения. Кстати, вы знали, что в Nature есть целый проект по воспроизведению результатов исследований в области социальных наук? Результаты эксперимента - это не про то, что человек "готов пытать себя, лишь бы не думать", а скорее про энергозатратность концентрации внимания и хаотичность ума, воспитание которого меняет возможности адаптации к скуке, умственному труду и учит нас когнитивному самоконтролю. Исследований роли медитаций и различных практик для ума и самоконтроля - вагон. Как пример, в Институте психолингвистики Макса Планка на 322 участниках попробовали такой 39-недельный эксперимент: 🔹практика "присутствия" (дыхательные упражнения и ощущения собственного тела) 🔹аффективная терапия, тренирующая терпимость к окружающим 🔹терапия на понимание и принятие собственных мыслей и эмоций, а также поступков окружающих людей. 🧠 Тренировки внимания привели к увеличению объема серого вещества в префронтальной и передней поясной коре (зоны, отвечающие за когнитивный контроль и стабильность внимания), а аффективная терапия (на эмпатию) изменяла лимбические структуры мозга. Вот в 2025 попробовали оценивать внимательность объективно - с помощью айтрекера. "Практика осознанности" улучшила скорость точных движений глаз и целеустремленный контроль внимания, снизив отвлекаемость на посторонние раздражители. При том во всем диапазоне возрастов от 18 до 80 лет. Кстати, медитации и другие программы осознанности статистически значимо снижают ключевые маркеры возрастного воспаления: уровень ФНО-α, интерлейкина-6 и С-реактивного белка, а также экспрессию NF-κB.