❗ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ ❗
❗ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ ❗ Продолжение к теме "Лето в разгаре, а силы так и не появились" ❗Что может забирать силы и куда уходит ресурс❓ 1. Постоянная тревожность, когда внутри все время фонит напряжение; 2. Депрессивное состояние или апатия. Даже если внешне “все нормально”; 3. Самокритика, когда вы постоянно себя подгоняете, обесцениваете и ругаете; 4. Чувство вины и стыда, особенно если оно стало привычным; 5. Непрожитые обиды; 6. Незавершенные дела и висящие “хвосты”, которые все время напоминают о себе; 7. Подавленные эмоции, когда приходится терпеть, молчать или делать вид, что всё в порядке. 8. Перфекционизм и завышенные требования к себе; 9. Конфликты с близкими; 10. Внутренний конфликт, например: «я хочу отдохнуть, но не могу себе позволить»; - «я хочу помощи, но стыдно просить»; - «я хочу все успевать, но уже не вывожу»; 11. Постоянное сравнение себя с другими; 12. Жизнь в режиме “надо”, без настоящего отдыха; 13. Информационная перегрузка, когда голова не успевает остановиться; 14. Хронический недосып; 15. Ощущение, что вы тащите на себе слишком много; 16. Гиперконтроль - убеждение, что безопасно только тогда, когда всё под контролем. 17. Постоянное прокручивание одной и той же ситуации, идеи или мысли в голове, когда сложно переключиться. 18. Привычка переживать всё в одиночку, не разделяя свои мысли и чувства ни с кем. 19. Постоянное ожидание плохого, когда мозг всё время готовится к неприятностям, даже если сейчас всё спокойно. 20. Невозможность отказать другим и привычка ставить свои потребности на последнее место. 21. Жизнь без удовольствия — когда есть только обязанности, но почти нет того, что радует именно вас. 22. Непережитые потери и жизненные изменения (развод, утрата, болезнь, переезд, увольнение), после которых вы так и не успели восстановиться. Даже 2-3 источника напряжения 👆 способны привести к ощущению, что сил совсем не осталось. Если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах, возможно, это уже не просто усталость, а сигнал, что пора позаботиться о себе. ⬇️⬇️⬇️ Сейчас у меня есть 2 свободных места в долгосрочную терапию, а также несколько мест на разовую консультацию на следующей неделе. Свободные места для консультаций - здесь. Для записи напишите мне в личные сообщения: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLxUi6lmVEwW1LVQc7QChZbJ7ws3O5lrTbdIfmw0qdctqtQZdg